睡眠与成长激素

　　从晚上10点到深夜2点的4个小时，我们称之为“灰姑娘时间”。在这段时间之中，我们体内会分泌大量的成长激素，这种成长激素又被称之为“反转时光的激素”，不仅可以活化人体的新陈代谢，分解脂肪，还能帮助老旧肌肤细胞再生，增强我们的免疫力。换句话说，在这段时间内睡一觉，那就是好的护肤秘诀!

关注肌肤去角质

　　晚上10点到深夜2点，肌肤正处在自身代谢焕活的高峰期，所以这个时候，肌肤都会进行自主代谢加速，焕活新生细胞，去除老废角质。罢特!随着妹子们年龄增长，这种自发去角质过程就会减慢，就会导致肌肤晦暗和粗糙。

　　去角质不只是磨磨皮什么的，而是细胞的更新过程。随着年龄增长，这个过程会减慢30%~50%。失去了高效的细胞更新，肌肤就会呈现晦暗、干燥和粗糙，所以晚睡族的妹子们，更要帮助肌肤更好的代谢。在睡前使用促进代谢、激活细胞新生的产品是很有必要的!

反复沐浴法加速身体良性循环

　　天气越来越冷，好好泡个澡，又能暖身，又能美肤。42度左右的热水沐浴身体一分钟，洗净身体后3分钟、洗头后5分钟进入浴缸浸泡。这样不但可以消耗热量，促进血液循环，同时还温热了内脏。

干燥引起的身体发红发痒美容油来修复

　　因为干燥，肌肤出现粉刺、发红及发痒的问题，主要是因为肌肤干燥导致的，所以这个时候，滋润肌肤才是重点。洗澡之后，身体在湿润状态下涂抹oil，既能为肌肤带来滋润，又能缓解肌肤干燥的不适感。